Легкий!
- 1
- порція
- 5 хв
- готування
- 3 хв
- підготовки
368
ккал
ккал
- 8 г
- білки
- 8 г
- жири
- 73 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Приготуй смузі з яблуком, бананом і лохиною для швидкого та поживного перекусу. Використовуй свіжі або заморожені ягоди для зручності. Збивай інгредієнти в блендері та насолоджуйся одразу.
Це смузі з яблуком може готуватися на молоці, йогурті, кефірі або рослинному напої. Вибирай основу до свого смаку.
1/3. Підготуй фрукти та ягоди
Почисть яблуко і банан, поріж на шматочки. Вимий лохину, якщо вона свіжа.
2/3. Змішай інгредієнти
Поклади яблуко, банан, лохину, мед і рідку основу в блендер.
3/3. Збивай смузі
Збивай інгредієнти в блендері 3–4 хвилини до однорідної консистенції. Перелий у склянку і на бажання прикрась.
Смачного!